Die perfekten Wandergetränke

Wandern ist anstrengend. Denn auch wenn es kein extremer Ausdauersport ist, wird dem Körper beim Aufstieg einiges an Energie abverlangt. Was daher den Weg in jeden Wanderrucksack finden sollte? Ausreichend zu trinken, um den Körper mit der Menge an Flüssigkeit zu versorgen, nach der er verlangt. 

Tipp: Die Trinkflasche in Griffweite aufbewahren. Etwa in einem extra dafür vorgesehenen Gurt oder einer Seitentasche des Rucksacks. Wenn immer erst der halbe Rucksack auf den Kopf gestellt werden muss, um zum Getränk zu gelangen, wartet man oft zu lange mit dem Trinken. 

Die häufigsten Trink-Fehler: zu wenig, zu spät und zu süß.

Ungesüßte Tees und Wasser klingen wenig einladend für Sie? Dann tricksen Sie etwas herum und lassen die Kreativität walten. Wie wäre es zum Beispiel mit einem (stillen) Mineralwasser mit Ingwer- und Zitronenspalten? Das ist Ihnen zu wenig exotisch? Dann schneiden Sie bei der nächsten Wanderung saisonales Obst oder Gemüse in Ihre Trinkflasche. Besonders erfrischend sind auch Gurkenscheiben. Isotonische Getränke sorgen für zusätzliche Energie. Kräuterfexe aufgepasst: Neben dem Klassiker Minze machen sich auch andere Kräuter ausgezeichnet in Getränken. Ein paar Zweigerl Salbei, Basilikum, Zitronenthymian oder Rosmarin in die Trinkflasche, und schon wird das fade Wasser zum neuen Lieblingsgetränk auf Wanderungen. Die Finger lassen sollten Sie übrigens von süßen Kracherln (Limonaden), Alkohol und (anderen) stark kohlensäurehaltigen Getränken. 

Übrigens: Ganz gleich, in welcher Region Sie den Wandertag verbringen. Füllen Sie die Trinkflasche unbedingt nur an den Quellen auf, die als trinkwassertauglich gekennzeichnet sind.